Los deportistas comúnmente la consumen, te dejamos los principales efectos que se producen al consumir creatina. Al tomar creatina lo que se produce en el cuerpo del deportista es un aumento entre 10% y 40% de fosfato de creatina o PC, una molécula de creatina fosfolizada que almacena energía en el músculo, esto le permitirá resistir entrenamientos más intensos y experimentar estos efectos:
- Mayor resistencia a los ejercicios máximos.
- Mayor resistencia al ácido láctico.
- Recuperación física más rápida entre series.
- Desarrollo de la fuerza máxima a través de la hipertrofia (aumento del tamaño de un órgano).
Mas detalles sobre el consumo de creatina
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